Co do diety - też spokojnie mogę zmienić ale jak na razie dieta tłuszczowa pozwala mi się objadac i mieć uczucie pełnych mięśni bez zalewania się. Na dietach z węglowodanami w zależności od ilości węglowodanów albo mnie zalewało albo nie miałem uczucia pełnych mięśni i była stagnacja wyników. Co do doprowadzenia pasa do wymiaru ok 90cm [...]
[...] w siebie chemie jeżeli poziom testu jest w normie!!Młody organizm szybko do siebie powróci!!Odblok to nie najważniejsza sprawa .Pomysl o odżywianiu,regeneracji i o wysiłku jaki wkładasz na siłowni po cyklu!!Powinien on być znacznie mniej intensywny niż na cyklu.Pomyśl o odżywkach!!Organizm tego potrzebuje.Wogule kto Ci doradzał mete??To [...]
Po treningu zjedz porządny posiłek, a nie tylko białko z carbo, to jest zbędne. Na noc nie unikaj węglowodanów. W diecie masz mało warzyw. Jak poruszasz się jedynie w okół zamienników, które wymieniłeś wyżej, to dieta jest średnio zbilansowana. W jaki celu tak ograniczasz tłuszcz?
jaki to owoc? Oólnie fruktoza to średni pomysł, jak już to banan ale IMO ryż jest lepszym rozwiązaniem po treningu 0,5g Białka na KMC i 1g WW na KMC Blender dajesz białko + ryż zalewasz woda = miksujesz i masz żarcie wlewasz do Blendera i po kłopocie
Bic, Tric, Brzuch Zrobilam dzis wczorajszy przelozony trening...massssakra jaki upal i duchota Nie wiem co mam z tymi lokcami, znowu je odczulam ciezar mniejszy, ale dokladnie robione, ładnie 'łapka' spuchła Bic -hantle 3x10x7,5kg -wyciag 3x10x3kafle -uginanie w podporze o kolano 5kg (wszystko ładnie pieknie weszlo wrecz pieklo chwilami) Tric [...]
[...] W niektórych klubach z 4 ligi jest fajnie wszystko poukładane lecz tylko w niektórych. Mowie także tutaj o zapleczu finansowym gdzie zawodnicy mają obiecywane "jakieś grosze" za wygrane mecze , stypendia a w praktyce wychodzi to tak ze kasy nie widać przez dlugi okres albo wcale i może dlatego podejście do treningu w ligach [...]
[...] chodzi o lekkoatletykę. I dla tego ja uważam że jeżeli masz zapieprzać 2-3 razy w tyg. przy nie właściwym treningu który może i poprawi twój start ale nie w takim stopniu w jakim byś chciał to praca nie odzwierciedla efektów.Następna sprawa start do piłki i przyśpieszenie jest po części uwarunkowane genetycznie i fizycznie. To jest temat rzeka [...]
[...] to trochę mnie bolą i najbardziej kręgosłup ale daje rade sprzed klatki jest już mi lepiej i wygodniej dlatego to mam w planie - sprzed klatki co do tego na skosie właśnie nie wiem o co tu chodzi co do masy i jaki masz plan i jaka dietę ? ile czasu nad tym pracujesz ? ps jaki tuning lubisz ? ;f Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-04-14 17:09:44
[...] warzyw nie wliczamy do bilansu. Tłuszcze/warzywa się odradza, bo spowalniają wchłanianie białek. Czyli zawodowcy to się wystrzegają jak ognia. Szeczególnie okołotreningowo. My amatorzy warzyw powinniśmy wsować jak najwięcej. A tłuszcze - to jak kto tam lubi, jaki ma cel treningowy. Ja przed treningiem im tłuszcz lubię. Siła, moc jest z tluszczu.
[...] (podobno ze względu na brak czasu), "eko" konkurencje lansują krótkie hasła co jest dobre a co złe i tak w sklepach na produktach tekst bez konserwntów jest jakimś rarytasem i musi być super-zdrowy. Natomiast jak wpsomniał FitMax_AB - jak coś ma E (nie ważne jaki nr E, o tym sie prawie nie mówi) to przez większość jest już [...]
[...] A ja przygotowuje się do założenia nowego (uważam ciekawego a przede wszystkim niezwykle przydatnego) tematu o którym mówi się zdawkowo bez przytaczania konkretów To jaki będzie to temat dowiecie się wkrótce... No i tak czytam różne rzeczy segreguje materiały i natknąłem się na moje dawne opracowanie (oczywiście na podstawie innych [...]
[...] Miska. Trochę na oko liczona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35e5fbc17914a49b51e685730e5a02c.jpg Pitu pitu całkiem od rzeczy, dla tych co się nudzą. Powiem tak, nie żeby to było jakieś usprawiedliwienie DNT, ale maj zapowiada się ciekawie. Ja jestem aspołeczna, lubię swoją samotność i jest mi dobrze w moim małym stadzie. Pies, dwa koty i fajny facet [...]
[...] i innym objaw przetrenowania nie wiem czy prowadzić tak dalej treningi czy z czegoś zrezygnować . Nie używam żadnych supli i diety . Wiec czy prowadzić treningi jak teraz czy coś zmienić bo trochę tego jest a nie chce się przetrenować myślę teraz nad jakimiś suplami. A jaki cel wprowadzenia siłowni ?? Oraz jaki cel suplementacyjny jest ??
OD 4 miesiecy zmagam sie z bólem lędzwiowym i szukam porady.Za 3 miesiace bede mial rezonans magnetyczny odcinka ledzwiowego.OD jakiegos czasu chodze na masaze, ktore bardzo efektywnie mi pomagaja np.raz w miesiacu.Po ostatnim masazu wszystko bylo dobrze.Po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie jak zwykle a nastepnie powiesilem sie [...]
[...] wyżywienie jest w cenie bursy a tu jeszcze trzeba dodać do tych 450złotych 11zł.dziennie za jedzenie a więc po ssumowaniu wychodzi około 800zł. no i jeszcze trzeba mieć jakieś własne pieniądze na drobne wydatki takie jak np.jakiś jogurt,bułka,czy woda mineralna więc w sumie jest to około 1000zł.miesięcznie :(!!) :( no i niestety teraz z tego [...]
[...] ponownie z Lyoto. Jest on dużym ryzykiem, ale niską nagrodą. Jest solidnym zawodnikiem, ale nikt nie chce kupić tej walki. Pomiędzy Shogunem Rampagem i Rashadem, Lyoto był najsłabszym wynikiem. Nie zarobie na tym pieniędzy. Nosz ku**a jaki pazerny, pewnie naprawa Bentleya dała po kieszeni Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-08-18 20:22:11
[...] ) trzeba mieć w większości przypadków j**any papierek ... nie zawsze bo są wyjątki gdzie ludzie ogarniają coś bez szkoły ale to niestety mniejszość. Jakbym miał iść na jakiś kierunek niewiem jaki tylko patrząc , że to MOŻE bardziej mi sie kiedyś opłaci to bym ogłupiał . 3 lata się męczyć na jakiejś administracji czy zarządzaniu gdzie [...]
[...] z Europy sprowadzili... ale mniejsza o to. Każdy ma prawo do własnego zdania, a moje jest takie, że UE dała nam więcej niż straciliśmy, a o Korwinie nie będę się już wypowiadał, bo poznałem go osobiście i wiem jaki światopogląd prezentuje. Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-08-27 17:11:05 Zmieniony przez - sava9e w dniu 2012-08-27 17:15:00
[...] pracuje po 10 godz dziennie, i to fizycznie i naprawde nie mam już później na nic czasu, a tym bardziej siły... i zdaje sobię sprawe z tego, że meridia to najgorszy syf jaki tylko może być... bo wiem jak wygląda pierwsze pare dni po odstawieniu... chciałabym żeby ktoś mi napisał jaki byłby skuteczny i w miare bezpieczny środek [...]
[...] ze medycznie dawkę 250 mg podaje sie raz na cztery tygodnie a po kuracji 8 w 8 tygodni troche sie tego gromadzi w organixmie (niechce misie liczyc ile) " powiedz mi jaki ma sens walenie omy co 4 tyg skoro jego poltrwanie to 15-18 dni? i jaki to ma zwiazek z tym co wczesniej napisalem? chcesz byc madry ale ci nie wychodzi Z tego [...]
vv /dziennik / czas pokaze :>
